Depressie

 

Wat is een depressie?

Herken jij je in het volgende?
  • Voel jij je bijna de hele dag verdrietig, leeg of lusteloos en/of moe?
  • Ervaar je geen plezier of interesse meer in dingen die je vroeger wel leuk of interessant vond?
  • Ben je gewicht verloren, heb je moeite met slapen?
  • Voel je je onrustig, gejaagd of juist vertraagd.
  • Vind jij jezelf, je omgeving en/of jouw toekomst waardeloos of voel jij je continue onterecht schuldig over dingen?
  • Kun jij je moeilijk concentreren op zaken of besluiten nemen?
  • Heb je soms gedachten over de dood of doodgaan?
Als je een paar symptomen herkent, dan kan het zijn dat je lijdt aan een depressie.

Ontstaan depressies

Hoe ontstaat een depressie? Al vroeg in onze jeugd vormen wij ideeën over onszelf en onze omgeving. Deze ideeën worden leefregels of denkpatronen genoemd. Aan de hand van deze leefregels kunnen we ons gedrag regelen en geven wij betekenissen aan onze ervaringen. De leefregels zouden zo gevormd kunnen zijn dat ze in een bepaalde periode nuttig en handig zijn, maar later problemen opleveren. De leefregels roepen dan veel negatieve gedachten op. De negatieve gedachten breiden zich steeds meer uit, met als gevolg een toename van somberheid en angst. Zo’n beperkende leefregel is bijvoorbeeld: ‘Ik moet alles wat ik doe goed doen, anders ben ik niets waard’. Aangezien je eenvoudigweg niet alles goed kan doen, is de kans groot dat deze leefregel sombere gevoelens oplevert. Deze beperkende leefregels lijken een grote rol te spelen bij de kwetsbaarheid voor het krijgen van psychische klachten en in het bijzonder depressies.

Behandeling van een depressie

Chantal Rooth, psycholoog Hoofddorp kan je hulp bieden.

De behandeling van depressie bestaat uit het aangaan van meer (plezierige) activiteiten, ook als deze activiteiten minder of geen voldoening geven in vergelijking met vroeger. We onderzoeken jouw gedachten over jezelf, de wereld en je toekomst en welke leefregels jou beperken. We maken samen een plan om jouw gedachten, gevoelens en gedrag aan te pakken met als doel dat je weer lekker in je vel komt te zitten.