Midlife crisis

Midlifecrisis: als het leven je uitnodigt om opnieuw te kiezen

Wat is een midlifecrisis?

Een midlifecrisis is geen officiële diagnose, maar wel een veelvoorkomend fenomeen. Tussen grofweg je 40ste en 60ste levensjaar kun je geconfronteerd worden met vragen als: Is dit het nou?, Wat wil ik écht met de rest van mijn leven?, of Waarom voel ik me zo leeg, terwijl alles op orde lijkt? Deze periode gaat vaak gepaard met gevoelens van onrust, somberheid, twijfel of een plotselinge drang om het roer om te gooien 1.

Volgens psychologische inzichten is een midlifecrisis een normale fase van zelfreflectie en heroriëntatie. Het is een moment waarop je terugkijkt op wat je hebt opgebouwd – carrière, gezin, relaties – en je afvraagt of dit nog klopt met wie je nu bent. Soms leidt dit tot impulsieve keuzes, zoals een carrièreswitch of relatiebreuk. Maar met de juiste begeleiding kan deze fase juist een kans zijn voor persoonlijke groei, zingeving en hernieuwde richting 2.

Midlifecrisis in systemisch perspectief

Vanuit een systemisch perspectief kijken we naar de bredere context waarin jouw midlifevragen ontstaan. Welke rollen heb je in je gezin van herkomst vervuld? Heb je altijd gezorgd, gepresteerd of je aangepast aan verwachtingen van anderen? Misschien leef je al jaren volgens een script dat ooit logisch was, maar nu niet meer past. De midlifecrisis kan dan gezien worden als een signaal van je systeem: een uitnodiging om stil te staan, te herijken en opnieuw te kiezen.

In therapie onderzoeken we samen welke patronen je meedraagt, welke overtuigingen je sturen, en wat je mag loslaten. We kijken naar je plek in je familie, je relatie tot werk, ouderschap en ouder worden. Door deze dynamieken te begrijpen, ontstaat er ruimte om trouw te worden aan jezelf – niet vanuit rebellie, maar vanuit volwassen autonomie en innerlijke rust 3.

Een nieuwe fase, met meer diepgang

Een midlifecrisis voelt vaak verwarrend, maar is in wezen een overgang: van doen naar zijn, van aanpassen naar afstemmen. In therapie creëren we een veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en opnieuw verbinden met wat voor jou echt betekenisvol is. We combineren psycho-educatie met systemische verdieping, zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook leert hoe je vanuit jouw kern keuzes kunt maken.

Je hoeft het niet alleen te doen. Deze fase kan het begin zijn van een leven dat meer klopt – van binnenuit.