Depressiviteit en aanhoudende somberheid

Depressie en somberheid: als het licht even uit lijkt

Wat is depressie?

Iedereen voelt zich weleens somber of futloos. Maar wanneer deze gevoelens langer aanhouden, je dagelijkse leven beïnvloeden en het moeilijk wordt om nog plezier of hoop te ervaren, kan er sprake zijn van een depressie. Je kunt je leeg voelen, moe, prikkelbaar of juist verdoofd. Dingen die vroeger vanzelf gingen, kosten nu moeite. En misschien vraag je je af: “Wat is er mis met mij?”

Volgens de huidige richtlijnen is depressie een veelvoorkomende, maar goed behandelbare aandoening. Therapie – vaak cognitieve gedragstherapie of interpersoonlijke therapie – helpt om negatieve denkpatronen te herkennen en te doorbreken. Soms wordt medicatie ingezet als ondersteuning. Maar minstens zo belangrijk is het creëren van een veilige ruimte waarin je mag voelen, zonder oordeel. Waar je niet hoeft te ‘fixen’, maar mag zijn.

Depressie in systemisch perspectief

Vanuit een systemisch perspectief kijken we naar de bredere context waarin depressieve gevoelens zijn ontstaan. Hoe werd er in jouw gezin omgegaan met emoties? Was er ruimte voor jouw verdriet, boosheid of kwetsbaarheid? Of heb je geleerd om je aan te passen, sterk te zijn, of je gevoelens te verbergen omwille van de harmonie?

Soms is depressie een manier waarop het systeem spanning draagt. Misschien draag jij iets wat eigenlijk niet van jou is – een verlies, een geheim, een onverwerkt verdriet uit een vorige generatie. In therapie onderzoeken we deze dynamieken met mildheid en nieuwsgierigheid. Niet om schuldigen aan te wijzen, maar om te begrijpen. En om ruimte te maken voor jouw eigen stem, jouw eigen behoeften.

Je hoeft het niet alleen te dragen

Depressie kan je het gevoel geven dat je vastzit, dat je anders bent, of dat je nooit meer echt zult voelen. Maar herstel is mogelijk – en begint vaak met erkenning. In therapie gaan we samen op zoek naar wat jou helpt om weer verbinding te maken: met jezelf, met je omgeving, en met het leven. We combineren wetenschappelijk onderbouwde methoden met een diep respect voor jouw unieke verhaal.

Wat wij bieden – en wat wij niet doen

In onze praktijk bieden wij begeleiding aan mensen die worstelen met somberheid, verlies van energie, gevoelens van leegte of andere kenmerken die kunnen passen bij een depressie. Samen onderzoeken we wat er speelt, hoe dit invloed heeft op het dagelijks leven en op relaties, en wat er nodig is om weer meer ruimte, verbinding en perspectief te ervaren. We werken vanuit een systemisch kader, waarin jouw verhaal en jouw omgeving centraal staan.

Het is belangrijk om te weten dat wij geen diagnostiek doen. Voor een officiële diagnose van depressie is een verwijzing van de huisarts nodig. De huisarts kan je doorverwijzen naar specialistische GGZ-instellingen waar diagnostiek en eventueel medicatiebehandeling mogelijk zijn. In onze praktijk richten wij ons op begeleiding en ondersteuning, niet op medische beoordeling of psychiatrische behandeling.