Hechtingsproblemen als bindingsangst en verlatingsangst)

Hechtingsproblemen: verlangen naar nabijheid, maar ook bang om te verliezen

Wat zijn hechtingsproblemen?

Hechting gaat over hoe we ons verbinden met anderen. In onze vroege kindertijd leren we – vaak onbewust – of de wereld veilig is, of we mogen vertrouwen, en of we er mogen zijn met onze behoeften. Als die basisveiligheid ontbreekt, kunnen er later in het leven hechtingsproblemen ontstaan. Je kunt dan bijvoorbeeld last hebben van bindingsangst (je voelt je snel verstikt in relaties) of verlatingsangst (je bent bang om afgewezen of verlaten te worden).

Volgens de huidige psychologische inzichten ontstaan hechtingsproblemen vaak door ervaringen van onveiligheid, afwijzing of emotionele verwaarlozing in de kindertijd. Therapie helpt om deze patronen te herkennen en te doorbreken. Door samen te kijken naar je relaties, je emoties en je behoeften, ontstaat er ruimte om opnieuw te leren vertrouwen – op jezelf én op de ander.

Hechting in systemisch perspectief

Vanuit een systemisch perspectief kijken we niet alleen naar jouw persoonlijke geschiedenis, maar ook naar het grotere geheel waar je uit voortkomt. Hoe werd er in jouw gezin omgegaan met nabijheid, autonomie en emoties? Was er ruimte voor jouw gevoelens, of moest je je aanpassen aan de behoeften van anderen? Soms herhalen we – vaak onbewust – patronen die generaties teruggaan.

In therapie onderzoeken we hoe jouw hechtingsstijl is gevormd, en welke plek jij innam in je gezin van herkomst. Misschien was je de ‘zorgende’, de ‘sterke’, of juist degene die zich terugtrok. Door deze dynamieken zichtbaar te maken, ontstaat er ruimte om los te laten wat niet meer past. Je leert jezelf opnieuw kennen – niet als iemand die ‘moeilijk is in relaties’, maar als iemand met een verhaal dat gehoord mag worden.

Verbinden vanuit veiligheid

Hechtingsproblemen kunnen veel pijn en verwarring veroorzaken. Je verlangt naar verbinding, maar het voelt vaak onveilig of te kwetsbaar. In therapie creëren we samen een veilige ruimte waarin je mag oefenen met nabijheid, grenzen en vertrouwen. We combineren inzichten uit de hechtingstheorie met systemische verdieping, zodat je niet alleen begrijpt waar je vandaan komt, maar ook leert hoe je anders kunt kiezen.

Je bent welkom, precies zoals je bent – met je verlangen, je angst, en je moed om te groeien.