Onzekerheid: leven met twijfel aan jezelf

Wat is onzekerheid?

Onzekerheid is een gevoel dat iedereen kent, maar dat bij sommigen diep verweven raakt met het dagelijks functioneren. Je twijfelt aan je keuzes, je capaciteiten, of aan hoe anderen jou zien. Misschien stel je jezelf voortdurend in vraag, ben je bang om fouten te maken, of voel je je snel afgewezen. Onzekerheid kan verlammend werken en je weerhouden van het volgen van je eigen pad.

Volgens de huidige psychologische richtlijnen ontstaat hardnekkige onzekerheid vaak door een combinatie van persoonlijke ervaringen en aangeleerde overtuigingen. Therapie helpt om deze patronen te herkennen en te doorbreken. Je leert je innerlijke criticus beter begrijpen, en ontwikkelt vaardigheden om jezelf met meer mildheid en vertrouwen tegemoet te treden. Niet door jezelf te ‘fixen’, maar door jezelf te leren dragen zoals je bent.

Onzekerheid in systemisch perspectief

Vanuit een systemisch perspectief kijken we naar de oorsprong van jouw onzekerheid binnen het grotere geheel van je gezin en familiesysteem. Misschien heb je geleerd dat je pas goed genoeg bent als je presteert, je aanpast of voor anderen zorgt. Of misschien was er weinig ruimte voor jouw gevoelens en behoeften, waardoor je bent gaan twijfelen aan je eigen waarde of intuïtie.

In therapie onderzoeken we welke boodschappen je hebt meegekregen over jezelf, en welke rol je hebt aangenomen in je gezin van herkomst. Was je de stille, de sterke, de bemiddelaar? Door deze patronen zichtbaar te maken, ontstaat er ruimte om los te laten wat niet van jou is – en om steviger te gaan staan in wie jij bent, los van verwachtingen of oude loyaliteiten.

Groeien in vertrouwen

Onzekerheid hoeft geen levenslange last te zijn. In therapie creëren we een veilige ruimte waarin je mag oefenen met jezelf serieus nemen, je grenzen voelen en je plek innemen. We combineren wetenschappelijk onderbouwde methoden met systemische verdieping, zodat je niet alleen anders leert denken, maar ook anders leert voelen over jezelf.

Je bent welkom met je twijfel, je vragen en je verlangen naar stevigheid. Samen bouwen we aan een fundament van vertrouwen dat van binnenuit komt.