Perfectionisme

Perfectionisme: als goed nooit goed genoeg lijkt

Wat is perfectionisme?

Perfectionisme is meer dan streven naar kwaliteit. Het is een innerlijke drang om fouten te vermijden, alles onder controle te houden en voortdurend te voldoen aan hoge – vaak onrealistische – verwachtingen. Mensen met perfectionistische neigingen zijn vaak streng voor zichzelf, ervaren veel stress en kunnen moeilijk ontspannen. Hoewel perfectionisme soms leidt tot succes, gaat het vaak gepaard met uitputting, faalangst en een negatief zelfbeeld.

Volgens de huidige psychologische richtlijnen is perfectionisme een patroon dat voortkomt uit diepgewortelde overtuigingen over eigenwaarde en veiligheid. Therapie helpt om deze overtuigingen te onderzoeken en te vervangen door mildere, realistischere gedachten. Je leert onderscheid maken tussen gezonde ambitie en destructieve zelfkritiek, en oefent met het toelaten van imperfectie – zonder dat dit voelt als falen.

Perfectionisme in systemisch perspectief

Vanuit een systemisch perspectief kijken we naar hoe perfectionisme is ontstaan binnen jouw familiesysteem. Misschien heb je geleerd dat liefde of erkenning afhankelijk was van prestaties. Of was er weinig ruimte voor fouten, kwetsbaarheid of ‘gewoon zijn’. Soms draag je onbewust de last van een ouder die zelf veel druk ervoer, of probeer je een rol te vervullen die eigenlijk niet van jou is – zoals de ‘sterke’, de ‘verantwoordelijke’ of de ‘voorbeeldige’.

In therapie onderzoeken we welke plek jij inneemt in je systeem, en welke boodschappen je hebt geïnternaliseerd. Door deze patronen zichtbaar te maken, ontstaat er ruimte om los te laten wat niet meer dient. Je leert jezelf opnieuw kennen – niet als iemand die moet voldoen, maar als iemand die mag bestaan, ook als het even niet perfect is.

Vrijer leven, met minder druk

Perfectionisme loslaten betekent niet dat je je ambities opgeeft – het betekent dat je jezelf toestaat om mens te zijn. In therapie creëren we een veilige ruimte waarin je mag oefenen met mildheid, ontspanning en het toelaten van fouten. We combineren psychologische inzichten met systemische verdieping, zodat je niet alleen anders leert denken, maar ook anders leert voelen over jezelf en je prestaties.

Je bent welkom – precies zoals je bent, ook als je nog niet alles onder controle hebt. Misschien begint daar juist de echte vrijheid.