Vermoeidheid (mentaal of lichamelijk)

Vermoeidheid: als je lichaam en geest om rust vragen

Wat is vermoeidheid?

Vermoeidheid is een veelvoorkomende klacht die zowel lichamelijk als mentaal kan zijn. Je voelt je uitgeput, hebt moeite met concentreren, ervaart weinig energie en kunt zelfs emotioneel vlak of overprikkeld raken. Soms is er een duidelijke oorzaak, zoals slaaptekort of overbelasting, maar vaak is vermoeidheid complexer en langduriger. Volgens de huidige psychologische richtlijnen is het belangrijk om vermoeidheid niet alleen fysiek te benaderen, maar ook te kijken naar stress, emotionele belasting en leefstijl.

Therapie kan helpen om inzicht te krijgen in de factoren die bijdragen aan vermoeidheid. Samen onderzoeken we je dagritme, stressniveau, innerlijke druk en de balans tussen inspanning en herstel. Je leert luisteren naar je lichaam, grenzen herkennen en keuzes maken die bijdragen aan herstel. Het doel is niet om ‘weer te presteren’, maar om duurzaam te herstellen en opnieuw in contact te komen met je energie.

Vermoeidheid in systemisch perspectief

Vanuit een systemisch perspectief kijken we naar vermoeidheid als een signaal van het bredere geheel waarin je leeft. Misschien draag je verantwoordelijkheden die niet van jou zijn, voel je je loyaal aan verwachtingen uit je gezin van herkomst, of heb je geleerd dat rust nemen gelijkstaat aan zwakte. Vermoeidheid kan dan een uiting zijn van een systeem dat al lange tijd onder druk staat – waarin jouw behoeften structureel op de achtergrond zijn geraakt.

In therapie onderzoeken we welke plek jij inneemt in je familiesysteem, welke rollen je vervult en welke overtuigingen je hebt meegekregen over zorg, kracht en kwetsbaarheid. Door deze patronen zichtbaar te maken, ontstaat er ruimte om los te laten wat niet meer past – en om opnieuw te kiezen voor wat jou voedt en versterkt.

Herstellen in verbinding met jezelf

Vermoeidheid is geen teken dat je faalt, maar dat je lichaam en geest je iets willen vertellen. In therapie creëren we een veilige ruimte waarin je mag vertragen, voelen en opnieuw afstemmen. We combineren psychologische inzichten met systemische verdieping, zodat je niet alleen leert omgaan met vermoeidheid, maar ook begrijpt waar het vandaan komt – en hoe je vanuit jouw kracht weer in beweging kunt komen.

Je bent welkom – met je uitputting, je vragen en je verlangen naar rust. Samen kijken we naar wat er nodig is om weer energie en richting te ervaren.